Prevención del cáncer a través de dieta y estilo de vidaCincuenta por ciento de todos los hombres y 38 por ciento de todas las mujeres en los Estados Unidos desarrollarán algún tipo de cáncer en algún momento de su vida y uno de cada tres personas en los Estados Unidos morirán de cáncer. El cáncer se produce en los tejidos corporales cuando el daño al ADN de un determinado celula (hígado, hueso, pulmón, etc.) provoca una mutación del código genético de reproducción causando una línea mutante de células para replicar rápidamente sin apoptosis o muerte celular natural, formando una masa de crecimiento de tejido conocido como un tumor. Este tumor maligno interfiere con el funcionamiento normal del órgano especial y busca reproducirse en el sistema linfático y en el torrente sanguíneo al resto del cuerpo. Células anormales con daño genético a su ADN normalmente son identificadas por las células inmunitarias y destruidas antes de que pueda replicarse fuera de control. Sin embargo, si el sistema inmunológico, debido a factores como la depresión y estrés, no funciona adecuadamente estas células de cáncer original tienen la oportunidad de crecer en un tumor y hacer metástasis. La amplia cantidad de investigación realizada sobre el cáncer ha revelado que hay varios factores que pueden contribuir a, o impedir, el desarrollo y crecimiento de los cánceres diferentes. Éstas pueden dividirse más o menos en tres categorías: factores ambientales tales como toxinas y radiación, los factores internos que incluyen la genética y las infecciones y estilo de vida que incluye la dieta, fumar, beber y exposición al sol. Alimentos anti cancerígenos: | ||
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Los alimentos y las cosas para evitar: | ||
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Como puede ver, la mayoría de los alimentos contra el cáncer son frutas y verduras. Una dosis diaria de siete a diez porciones de frutas y verduras puede reducir el riesgo de cáncer en un 30 por ciento debido a los anticancerígenos y los químicos-fitosanitarios encontrados en los alimentos vegetales. Comer tan orgánicamente como sea posible. Residuos de plaguicidas en el consumo no orgánico de frutas y verduras han estado directamente vinculados a cancer de mama y próstata, así como cáncer en general. Los componentes de los pesticidas pueden imitar a las hormonas y enlazar a órganos endocrinos, provocando formación y crecimiento de un tumor. Siempre lave las frutas y vegetales crecidos comercialmente en agua salada para neutralizar los productos químicos plaguicidas. El ejercicio regular disminuye el riesgo de cáncer por elevar el estado de ánimo y promover la oxigenación de los tejidos. El cáncer muy a menudo es precedido por años de cuestiones reprimidas, sin resolver, o dolor emocional que crean el entorno subyacente (inmuno-supresivo) que combina con el desencadenante factor cancerígeno del medio ambiente o genético para crear el cáncer. Liberación del estrés y la limpieza emocional a través de terapias centrado en el espíritu, meditación,tecnicas de respiración, qigong, tai chi, yoga y grupos de apoyo son recomendables. El consumo excesivo de estrógeno se considera la principal causa de cáncer en mujeres. Las vacas, cerdos y aves de corral se cargan con estrógenos para hacerlas más pesados antes de sacrificio y en el caso de vacas para producir más leche. Los residuos de esta hormona permanecen en la grasa y carne, así como de pasar a través de la leche de la vaca. Las dietas ricas en grasas saturadas de productos animales, además de ser peligrosas debido al contenido de estrógeno, también son una fuente importante de radicales libres en la sangre, tejidos y células. Estos radicales libres dañan el ADN, y pueden causar que una celda saludable se reproduzca violentamente, convirtiéndose en una celda de cáncer. Antioxidantes de vitaminas y alimentos tienen el efecto para neutralizar estos radicales libres, impidiendo que las células precancerosas se conviertan en cancerosas. Para una lista de alimentos con el más alto contenido de antioxidantes vaya a la Longevidad a traves del estilo de vida. Las dos principales banderas rojas cuando se trata de cáncer son: sangrado persistente anormal y pérdida de peso rápida inexplicable. Así que si usted o alguien que ustedes saben, está teniendo cualquiera de estos síntomas, asegúrese de informar inmediatamente a su médico de atención primaria para que él o ella puede determinar si es necesaria más investigación. | ||
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